特定蛋白分析儀介紹哪些能提高免疫力
2019-08-14 14:02:45
北京新九陸生物特定蛋白分析儀廠家在這里告訴大家，免疫力對(duì)每個(gè)人來說是非常重要的，免疫力高表示身體健康，不容易被傳染，少生病。反之的來說，容易生病吃藥，還容易被傳染。想要提高自身免疫力？安全靠譜的就是通過飲食來提高自身免疫力。說到這里，肯定會(huì)有人來問北京新九陸生物廠家，要吃什么才能提高免疫力，有哪些食物呢？那就跟隨小編一起來看看了解下，還順便附送個(gè)提高免疫力的食譜。
蘑菇
能促進(jìn)白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物?，F(xiàn)在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng),讓它們更具防范性。
大蒜
大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的佳配料,經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,們好是切成碎末狀,當(dāng)作配料來使用,在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。
番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C,這些物質(zhì)均可以提高人體的免疫力。有實(shí)驗(yàn)證明,當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后,體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯增加,同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強(qiáng)。
能提高自身免疫力的食物不止這些，還有雞蛋、瘦肉、海鮮等等都可以。蛋白質(zhì)和碳水化合物對(duì)人體來說也很重要的。碳水化合物就多吃粗糧，比如紅薯、南瓜、玉米、燕麥片等等。接下來就給大家?guī)硎匙V，大家來看看學(xué)習(xí)下，通過以下3個(gè)食譜能給自己提高免疫力也給家人提高免疫力。
燉排骨
新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在粥或面條中烹調(diào)食用,或直接吃肉,或加菜食用。
花瓜竹笙雞湯
竹笙洗凈,用清水浸泡1小時(shí),撈起切段;洗凈光雞,斬大塊,汆水撈起;把10碗水放入煲內(nèi)煮沸,放入雞塊、花瓜、竹笙、姜片和腌花瓜的汁水,大火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí),試味后再下鹽,即可食用。
蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁,然后把雞蛋對(duì)折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。
通過以上由北京新九陸生物特定蛋白分析儀廠家對(duì)提高免疫力有哪些食物和食譜的介紹，希望能對(duì)大家有幫助。這篇適于所有人群，從幼到老。在這里祝天下所有人都能擁有個(gè)健康的身體。
