維生素分析儀講缺乏維生素因素

2022-11-09 16:48:17

    維生素很強大，抗氧化、抗衰老、護皮膚、對抗病菌，個個都很在行；但它們也有軟肋，一點光、熱、水甚至是接觸氧氣都能流失掉，再加上日常的不良習(xí)慣，如抽煙、熬夜、酗酒等，身體缺乏維生素也成為常態(tài)。下面就由維生素分析儀的小編給您講講缺乏維生素因素吧。

    今天我們盤點了導(dǎo)致維生素缺乏的因素和如何補充相應(yīng)維生素的方法，一起來了解一下吧。

    1、正常的視覺、生長發(fā)育、上皮組織生長等都需要依賴維生素A，一旦缺乏可導(dǎo)致皮膚粗糙、干燥，以及夜盲癥和干眼病。我國人均每天攝入的維生素 A 約是 476 微克（其中的 319 微克是從胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而來的），僅為該元素推薦量 800 微克的 59.5%。如胡蘿卜、南瓜、柑橘等橙黃色蔬果，以及菠菜、油菜、西蘭花等深綠色葉菜。

    2、由于國人飲食過于精細化，導(dǎo)致B族維生素嚴(yán)重缺乏，尤其是維生素 B1 和維生素 B2，維生素 B2 參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝，并能維持正常視覺功能和促進皮膚、指甲、毛發(fā)生長。深綠色葉菜中的維生素 B2 含量普遍高于淺色蔬菜，大家可以根據(jù)自己的喜好進行選擇。

    九陸生物維生素分析儀提醒您一定要根據(jù)體內(nèi)缺乏的維生素相應(yīng)的進行補充，不要盲目的補充維生素，以免造成補充過量，導(dǎo)致維生素中毒哦。如果您有需要的話，請及時聯(lián)系我們。