兒童如何正確補(bǔ)充維生素A

2022-08-25 15:05:46

??       維生素A是脂溶性維生素，我們攝入體內(nèi)后，不是特別容易代謝出體外，維生素A的缺乏還是過量，都會(huì)對兒童健康產(chǎn)生影響。今天維生素分析儀廠家小編和大家分享兒童如何正確補(bǔ)充維生素A。

      孩子缺乏維生素A表現(xiàn)為體格發(fā)育遲綬，皮膚干燥角化脫屑，夜肓，結(jié)膜干燥，抵抗力下降，容易患呼吸道和消化道感染性疾病，維生素A可有效增強(qiáng)兒童免疫力，遠(yuǎn)離疾病。但是也不可以盲目補(bǔ)充維生素A，維生素A過量的話會(huì)出現(xiàn)中毒的癥狀，可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降、嗜睡、多汗、惡心嘔吐等癥狀。一般0-6個(gè)月的寶寶每天推薦攝入量300毫克每天，6-12個(gè)月寶寶推薦攝入量350毫克每天。在補(bǔ)充維生素a期間，還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)慕o孩子攝入脂肪，因?yàn)榫S生素A屬于脂溶性維生素，在脂肪的作用下可以有效被人體吸收。維生素A食物來源： 胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、豬肝、鰻魚、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、菠菜、芒果、大豆、橙子、杏等。對于偏食的寶寶來說，可以吃多種食物，可以改變食物搭配寶寶喜歡吃的食物進(jìn)行加工，確保寶寶每天攝入足量的維生素a。

       維生素分析儀廠家提醒您，在日常生活中，大可不必刻意的去補(bǔ)充，只要合理飲食，適當(dāng)注重飲食營養(yǎng)就可以讓寶寶健康成長了。