特定蛋白分析儀提高老年人免疫力
2019-08-12 14:02:55
北京新九陸生物特定蛋白分析儀廠家相信大家都知道免疫力，免疫力對身體來說可以是健康的保護(hù)罩，免疫力高表示身體健康，不容易生病。免疫力低的話，就容易生病。特別是老年人，對老年人來說怕的就是生病。肯定會有人來問九陸生物廠家，要怎么給老年人來提高免疫力呢？其實提高老年人免疫力也是有方法的，想知道有哪些方法??？那就跟隨北京新九陸生物小編一起來看看了解下。
一、提高老年人免疫力的日常保健
1.充足的睡眠：睡眠時人體內(nèi)會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子,可促使白細(xì)胞增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強(qiáng),從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅。因此保質(zhì)保量睡好覺,可很好的幫助老年人增強(qiáng)免疫力。
2.保持樂觀情緒：樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個佳的狀態(tài),尤其是在現(xiàn)今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3.別濫用抗生素：不論是中藥或是西藥,常吃藥會降低身體的抵抗力,所以除非必要,能不吃藥還是少吃為妙。近50%新的、嚴(yán)重不良反應(yīng)由抗生素引起。抗生素濫用現(xiàn)狀令人震驚。長期、反復(fù)不按規(guī)則使用抗生素會導(dǎo)致人體菌群失調(diào)和繼發(fā)感染,對人的聽力、肝、腎等產(chǎn)生危害,還會產(chǎn)生過敏和毒性反應(yīng)。
二、提高老年人免疫力的運(yùn)動方法
參加運(yùn)動專家進(jìn)行的3項研究指出，每天運(yùn)動30到45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細(xì)胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增加。運(yùn)動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合。 提高免疫力對于大家的健康來說至關(guān)重要,強(qiáng)壯的免疫系統(tǒng)是我們健康的重要防護(hù)。因此大家在平時的生活中一定要注意!
三、提高老年人免疫力的飲食方法
維生素E可以增強(qiáng)免疫能力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E,而經(jīng)常吃素的人,維生素E的攝入量經(jīng)常會不足,每天可加服一定量維生素E膠囊,維生素E在人體內(nèi)貯存的時間比較短,所以要每天服用，它除了能延緩細(xì)胞老化、減輕疲勞、供給體內(nèi)氧氣,還能抵御大氣污染，保護(hù)肺臟。
富含維生素C的食物非常多,如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等,不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C,所以要多吃新鮮的蔬菜水果,能生吃的盡量生吃。
通過以上由北京新九陸生物特定蛋白分析儀廠家的介紹，相信大家都知道提高老年人的免疫力有哪些方法了吧，同時也希望天下所有的老年人身體健康，快快樂樂地度過晚年。
