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2024-11-11 17:15:48
維生素檢測儀品牌的小編帶您了解維生素D是日光照射是獲取維生素D的主要來源,所以每到缺少陽光的冬季,不僅日照時間短,而且大家出門時還會把自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實實,尤其近年戶外活動大量減少,都會嚴(yán)重影響維生素D的合成,所以在秋冬的時候如果經(jīng)常曬不到太陽記得要給身體補充維生素D。
維生素D的生理功能就是調(diào)節(jié)鈣磷代謝,促進鈣的吸收和骨化,兒童佝僂病、成人骨質(zhì)軟化癥、骨質(zhì)疏松等都與長期缺乏維生素D有關(guān),紫外線能幫助皮膚產(chǎn)生維生素D,但秋冬季節(jié)光照不強,衣服穿得又厚,很容易缺乏,長期缺乏維生素D除了可能導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥、骨質(zhì)疏松之外,還與心血管疾病、免疫性疾病有關(guān)。
人體維生素D的來源有陽光、食物及維生素D補充劑,簡單來講,就是“多曬”“多吃”“多補”。通過日曬來補充充足的維生素D:需要日光充足;皮膚暴露范圍足夠;暴露在陽光中時間充足。保證富含維生素D食物攝入,如高脂海魚、動物肝臟、蛋黃等,維生素D制劑補充治療可口服或肌肉注射,多以口服為主,可予以每日療法或大劑量沖擊療法。
九陸生物維生素檢測儀品牌提醒您冬季陽光不足給維生素D的獲取帶來了挑戰(zhàn),但通過合理的飲食、補充劑和適當(dāng)?shù)年柟獗┞?,依然可以維持健康的維生素D水平。關(guān)注身體的需求,采取適合自己的補充方案,確保身體的健康和活力。
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