維生素分析儀品牌正確服用B族維生素

2024-06-27 17:07:42

    為了補足每天的活力、提振精神，多數(shù)人的隨身包里，總會攜帶各種各樣的營養(yǎng)維生素，由于盲目追求飲食的精細化，導(dǎo)致從食物中攝取到的B族維生素越來越少，維生素B猶如我們的蓄電電池，隨時補充我們流失的能量，下面就由維生素分析儀品牌的小編帶您了解一下正確服用B族維生素。

    因為維生素B族是溶于水的，所以很容易被代謝，維生素B族在體內(nèi)幾乎無法長時間蓄積，必須每日補充。維生素B族主要通過汗液和尿液排泄，夏天喝水多、流汗和排尿都增多，所以在夏天，人更容易缺乏維生素B族。如夏天人們更易疲勞、困乏、精神不振。

    維生素B可以幫助身體消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)，建議在服用維生素B時，搭配一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、堅果、全谷類等。在服用前需要仔細閱讀藥品說明書，按照說明書上的劑量和用法進行服用，酒精會影響維生素B的吸收和代謝，因此在服用維生素B時，避免飲酒。

    九陸生物維生素分析儀品牌提醒您而如果選擇吃維生素B保健食品，建議中午前補充，因為在晚上攝取大量維生素B，反而會提振精神、造成失眠，可以進行維生素的檢測后，遵醫(yī)囑補充身體所需要的維生素。