維生素檢測儀談吃什么能全面補充多種維生素

2023-07-05 16:47:53

維生素檢測儀

吃水果蔬菜、谷類物質(zhì)、魚肉蛋類食物可以補充維生素，另外還可以在醫(yī)生的指導下服用維生素片。

1、水果蔬菜：一般包括所有的蔬菜水果，例如胡蘿卜、綠葉蔬菜、蘋果、香蕉等，不同食物含有不同量的維生素。

2、谷物類：一般包括燕麥、蕎麥、玉米、大米、小麥、大麥等。

3、魚肉蛋類：如豬肉、牛肉、各種魚類，包括淡水魚和海水魚，雞蛋、動物內(nèi)臟等，是脂溶性維生素的主要來源。

4、藥物：若是維生素缺乏比較嚴重的情況下，還需要及時配合醫(yī)生服用復合維生素片、維生素C片等藥物。

日常還需要注意飲食合理搭配，盡量避免挑食或偏食，以免導致營養(yǎng)攝入不均衡

維生素檢測儀