維生素檢測(cè)儀談失眠最怕的維生素

2023-06-14 16:12:14

維生素檢測(cè)儀

失眠最怕的三種維生素是維生素B1、維生素B6和維生素B12,患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充這些物質(zhì)。

1、維生素B1

維生素B1又叫硫胺素或抗神經(jīng)炎素，具有維持正常的糖代謝和神經(jīng)傳導(dǎo)的功能。缺乏維生素B1會(huì)導(dǎo)致機(jī)體系統(tǒng)出現(xiàn)相關(guān)的癥狀，其中神經(jīng)系統(tǒng)方面的癥狀可表現(xiàn)為疲乏、記憶力減退、失眠等。因此，失眠的患者可補(bǔ)充維生素B1,有助入睡。

2、維生素B6

維生素B6又叫吡哆素，是人體某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應(yīng)，尤其是氨基酸的代謝。γ-氨基丁酸（GABA）有助改善睡眠質(zhì)量，而維生素B6則是散播GABA所需的輔酶。因此，失眠的人補(bǔ)充維生素B6,有助提高GABA的含量，從而使人更易入睡并且達(dá)到深睡的狀態(tài)。

3、維生素B12

維生素B12又叫鈷胺素，有助防止大腦神經(jīng)受到破壞。而褪黑素由腦松果體分泌，具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。如果人體缺少維生素B12,則會(huì)影響大腦的功能，從而影響褪黑素的分泌。褪黑素分泌減少，則會(huì)造成生物鐘的節(jié)律性減弱甚至消失，導(dǎo)致失眠。因此維生素B12有助促進(jìn)褪黑素的分泌，從而改善失眠。維生素檢測(cè)儀